Crescita personale
CORSO DI MENTAL COACHING
L’obiettivo dei nostri corsi di Mental Coaching è di formare dei “coach di se stessi” caratterizzati da: una mentalità dinamica e vincente, resiliente agli imprevisti e al servizio della performance, attraverso la rimozione delle credenze negative su di sé e l’individuazione delle risorse e delle strategie volte al raggiungimento del successo.
L’atteggiamento con cui ci avviciniamo alle diverse situazioni della vita ne determina la vittoria o la sconfitta. Il Mental Coaching, pertanto, permette di gestire i cambiamenti e le avversità, mantenendo un atteggiamento flessibile ma focalizzato sulla performance.
Il corso si articolerà in 1 incontro della durata di 6 ore.
Finalità
Liberare le potenzialità uniche di ogni individuo verso il raggiungimento degli obiettivi attraverso l’apprendimento di un nuovo modo di essere ovvero una “mente da campione”.
Obiettivi
- GOAL SETTING-porsi degli obiettivi e non fermarsi fino a quando non saranno raggiunti
- IMAGERY- vedere prima con la mente, poi con gli occhi e infine con il corpo. Visualizzare lo scopo per realizzarlo
- SELF TALK-quello che stiamo pensando, ciò che modella la nostra mente e ciò che fa la differenza più grande
- FIDUCIA E MOTIVAZIONE- cosi come si allenano i muscoli del corpo bisogna allenare i muscoli della mente
- FOCUS SUL QUI E ORA- un campione è colui che rimane nel momento presente proiettandosi nel futuro
- RESISTENZA E RESILIENZA MENTALE-fare più e più volte ciò che è difficile
- GESTIRE LE EMOZIONI -imparare a passare da impanicato a concentrato
- FUN FUN FUN- inclusione del divertimento nel nostro programma di allenamento
- ATTEGGIAMENTO E PEAK PERFORMANCE- sviluppare lo scopo con passione e raggiungere il successo
Contenuti
- MODELLI SMART, SMARTED, PURE, CLEAR e GROW per la creazione e il raggiungimento degli obiettivi
- STILI ATTRIBUZIONALI, PENSIERI NEGATIVI, bias cognitivi. Sviluppo di un mindset dinamico e di un pensiero tattico
- COME COSTRUIRE UN EQUILIBRIO TRA LA MEMORIA A LUNGO TERMINE PER IL SUCCESSO E LA MEMORIA A BREVE TERMINE PER I FALLIMENTI: ruolo delle aspettative, della fiducia e della motivazione
- ATTENZIONE SELETTIVA: dedizione al bersaglio, esclusione di informazioni inutili e rumori di sottofondo, controllo della fatica mentale, concentrazione sul target e azione!
- GESTIONE DELLE EMOZIONI: tecniche di rilassamento, tecniche di concentrazione, tecniche di visualizzazione del gesto atletico
- PADRONEGGIARE LA MENTE prima dei muscoli: connessione tra autostima e azione. Timing tra respiro e allenamento
